Kanapka Ogórkowa

  •  Może 15, 2021


Często ci, którzy uciekają przed węglowodanami, nie mają wyjścia. A może znowu zjeść kanapki, po prostu eliminując chleb z równania? Oto pomysł na przepis poniżej - z wideo.

Czytaj więcej:

Top 5 lekkich przekąsek - poznaj wybór możliwych przekąsek
Lekka przekąska i detoks - Poznaj popcorn z kalafiora

W walce z rafinowaną mąką i glutenem menu szybkiego posiłku pozostało niewiele.


Nie musi tak być.

Jeśli myślałeś, że nie zjesz ponownie kanapki, pomyśl nieszablonowo.

Po prostu przećwicz korzystne wymiany.


Jak już pokazałem w lekkim przepisie na hamburgery, zastosuj tę samą koncepcję do innych preparatów.

W tym pomidor zrobił chleb.

W tym sugeruję użycie ogórka.


Bogaty w przeciwutleniacze, takie jak witamina C oraz witaminy A i K, pomaga spowolnić starzenie się skóry.

Ogórek przynosi również fitosterole, które obniżają poziom cukru we krwi.

Oprócz włókien promują prawdziwy detoks w organizmie.

Ponieważ ma dużo wody, nadal przyczynia się do uporządkowanego nawodnienia - czytaj więcej tutaj.

Oznacza to, że istnieje wiele korzyści, które zalecają większy protagonizm ogórkowi.

I dodaje chrupkości niezwykłemu wyglądowi.

Poniższy przepis daje dwie porcje, każda o wartości 97,4 Kcal.

Kanapka Ogórkowa

kanapka z ogórkiem

Składniki

1 obrany i beznasienny ogórek, pokrojony na pół
2 bardzo cienkie plastry pomidora
4 plastry piersi z indyka
1 łyżka lekkiego sera śmietankowego
Sól, oregano i pieprz do smaku

Przygotowanie

Obierz ogórek i pokrój go na pół.
Usuń nasiona, pozostawiając w kształcie barki.
W jednej połowie podaj kremowy ser.
W drugim połóż pierś z indyka i pomidora.
Doprawić oregano, pieprzem i solą.
Zamknij połówki i podaj.

Sprawdź wideo poniżej krok po kroku tego przepisu.

Co na obiad: Zupa Ogórkowa (Może 2021)


Zalecane