Dodatkowa waga na siłowni

  •  Lipiec 3, 2020


To się komplikuje. Powinniśmy iść na siłownię, ale środowisko może nie pomagać. Badanie pokazuje, że ciężary, rowery treningowe i bieżnie, najpopularniejszy sprzęt, mogą zawierać więcej zarazków niż deski sedesowe.

Czytaj więcej:

20 minut, aby zmienić swoje życie - patrz LIT (intensywny trening Lucilia)
Wystarczy niewiele ćwiczeń - Żadnych wymówek

Według raportu opublikowanego przez Fit Rated, podnoszony pasek może być cięższy niż myślisz.


I nie chodzi o ciężar żelaza ani o wysiłek potrzebny do podniesienia go z ziemi.

Testy przeprowadzono w laboratorium, z ciężarkami, bieżniami i rowerami treningowymi pobranymi z trzech różnych siłowni.

Po prostu każde urządzenie, bez wyjątku, uzyskało pozytywny wynik pod kątem zagrożeń biologicznych.


Ponad 70% z nich jest szkodliwych dla zdrowia ludzkiego.

Sklasyfikowane gatunki to Gram-dodatnie bakterie cocci (takie jak paciorkowce, które mogą powodować dziesiątki infekcji, a nawet zapalenie płuc).

Pałeczki Gram-ujemne (takie jak salmonella powodująca dur brzuszny) i pałeczki Gram-dodatnie (takie jakClostridium botulinum, co może powodować botulizm).


Odkładając na bok skomplikowane nazwy i mówiąc wyraźniej po portugalsku, eksperci odkryli, że hantle ma 362 razy więcej bakterii niż toaleta.

Pas bieżni (biorąc pod uwagę przyciski panelu i wsporniki boczne) ma 74 razy więcej bakterii niż kran w publicznej toalecie.

Rower treningowy ma 39 razy więcej bakterii niż taca z jedzeniem z centrum handlowego w centrum handlowym.

Dlatego obecność żelu alkoholowego nie jest świeżością, ale świetnym środkiem, aby zapobiec niepotrzebnemu ryzyku, gdy wszystko, czego chcesz, to czerpać korzyści.

Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest dezynfekowanie rąk i, jeśli to możliwe, akcesoriów za każdym razem, gdy ich używasz.

Bardziej modnym rozwiązaniem może być stosowanie rękawiczek, o ile są one zamknięte (te, które zakrywają również palce).

Czy zrobisz selfie?

Unikaj dotykania oczu i ust w środowisku siłowni, a po powrocie do domu umyj ręce i włóż odzież treningową do maszyny.

Lub możesz uprawiać gimnastykę domową i unikać ryzyka.

Sprawdź ćwiczenia, które możesz wykonywać poza siłownią - kliknij tutaj.

zarazki na siłowni

Zarazki na siłowni w porównaniu do gęstości występującej w innych środowiskach

TRENING SIŁOWY NA DYSPROPORCJĘ MIĘŚNI #1 - Michał Karmowski trenuje Dixon37 (Zapytaj Trenera) (Lipiec 2020)


Zalecane