Jak działa apetyt emocjonalny

  •  Czerwiec 4, 2020


W końcu jak działa „apetyt emocjonalny”? Badania z University of Hertfordshire (Anglia) ujawniają, co dzieje się, gdy poddajemy się potrawom, które lubimy najbardziej, z wyjątkiem głodu.

Czytaj więcej:

Komponent emocjonalny w równowadze - dbanie o kondycję idzie o opiekę nad astralem
Miara prawdziwego piękna - Co dzieje się, gdy wymieniamy liczby na komplementy

Jedzenie, gdy jesteś głodny, i rezygnacja, gdy jesteś zadowolony, wydaje się opisywać najbardziej naturalny system na świecie.


Jednak jeśli chodzi o jedzenie, wiele innych czynników może utrzymać nas przy stole, nawet jeśli byłoby to mądre.

Nuda, frustracja, zmęczenie, smutek lub stres również prowadzą do apetytu emocjonalnego.

Każdy jest „emocjonalnym zjadaczem” w pewnym momencie życia, mówi profesor Julia Buckroyd, psycholog i ekspert od zachowań żywieniowych na University of Hertfordshire.


„Od porodu po pogrzeby we wszystkich społeczeństwach ludzkich jedzenie było używane do oznaczania najważniejszych wydarzeń życiowych”.

„Z tego powodu niewiele osób je przez cały czas tylko w odpowiedzi na potrzeby fizjologiczne, takie jak głód” - dodaje.

Ale jeśli większość twojego odżywiania zależy od twojego stanu emocjonalnego i sprawia, że ​​czujesz się nieszczęśliwy na dłuższą metę, nadszedł czas, aby przemyśleć nawyki żywieniowe.


Problem polega na tym, że jedzenie w tych czasach ma taki sam efekt jak leki przeciwdepresyjne.

Zwłaszcza, gdy żywność ma dużo cukru, tłuszczu i soli.

Tak więc, nawet jeśli dana osoba czuje się winna po zjedzeniu paczki z przekąskami, może również czuć się dobrze, mówiąc chemicznie.

Jest tak, ponieważ tłuszcz i węglowodany aktywują w mózgu produkcję endogennych opioidów i kannabinoidów, substancji zapewniających ulgę, przyjemność i ucieczkę.

Problem polega na tym, że im bardziej „rozwiązanie” codziennych problemów jest aktywowane, tym mniej szukamy innych środków, takich jak rozmowa z kimś bliskim.

I właśnie tam apetyt emocjonalny staje się trudnym nawykiem do rzucenia palenia.

Winą, wierzcie lub nie, może być wina waszej matki.

Kiedy dziecko upada i aby przestać płakać, dostaje lody od matki, kojarzy jedzenie z rozproszeniem bólu.

Za każdym razem, gdy oprzesz się tej ucieczce, wiedz, że to małe zwycięstwo w pozbyciu się nieświadomej i kulturowej zależności.

Jak zmniejszyć nadmierny apetyt? (Czerwiec 2020)


Zalecane