Zamierzaj żyć lepiej

  •  Może 15, 2021


Żyjemy coraz dłużej. Ale czy to oznacza lepsze życie? Jedna rzecz może pomóc. Nowe badanie ujawnia, że ​​posiadanie celu zachowuje funkcjonalność i niezależność w starszym wieku.

Czytaj więcej:

Długowieczność w kilku krokach - Niewiele zmian wydłuża życie
Reedukacja żywności - poznaj menu, które zmieniło moje życie

Cel w życiu sprawia, że ​​codziennie wstajemy.


Jest to związane z innymi aspektami dobrostanu, takimi jak długowieczność i lepszy sen.

Teraz poczucie celu oferuje szansę na lepszą jakość życia, kiedy najbardziej go potrzebujemy.

Utrzymywanie zdolności skupiania wiązało się z niższym ryzykiem słabej siły nacisku i wolniejszej chodu.


Są to dwie oznaki zmniejszonej zdolności fizycznej i czynników ryzyka, które pojawiają się wraz z wiekiem.

Badanie zostało przeprowadzone przez Harvard School of Public Health (Stany Zjednoczone).

Przeanalizowano dane z krajowego długoterminowego badania osób dorosłych w wieku 50 lat.


W 2006 r. I ponownie w 2010 r. Ludzie odpowiadali na pytania dotyczące ich zdrowia i samopoczucia.

Przeprowadzili także testy w celu zmierzenia siły przyczepności i prędkości marszu.

W rezultacie posiadanie wyższego celu w życiu ujawniło 13% mniejsze ryzyko rozwinięcia słabego uścisku dłoni.

I 14% mniejsze ryzyko wystąpienia powolnego marszu.

Dla niektórych posiadanie wysokiego poziomu celu wiązało się ze wzrostem prędkości marszu w miarę upływu czasu.

Wśród uczestników był to równoważny efekt bycia młodszym o 2,5 roku.

Unikanie problemów fizycznych ma kluczowe znaczenie dla zachowania funkcjonalności i niezależności.

A jednak zdobycie siły i zręczności robi wrażenie.

Ale dlaczego tak się dzieje?

Najwyraźniej osoby o wyższym celu są bardziej aktywne w dbaniu o swoje zdrowie.

I angażuj się bardziej w zdrowe działania.

„Celowe prowadzenie życia jest nie tylko dobre i sensowne, mówiąc egzystencjalnie”.

Wyjaśnienie pochodzi od jednego z autorów, dr Carol Ryff.

„Może także prowadzić do terapii i programów edukacyjnych, które przyczynią się do poprawy zdrowia starzejącej się populacji”.

Prawda jest taka, że ​​posiadanie misji, wielkiego planu, jest wyborem.

A ten wybór, podjęty z determinacją, ma prawdziwą moc utrzymania funkcji fizycznej u osób starszych.

Badanie zostało opublikowane w internetowym czasopiśmie naukowym. JAMA Psychiatry.

Każdy może zmienić WSZYSTKO ???? #inspiracja (Może 2021)


Zalecane