Sałatka w doniczce: Caprese

  •  Może 15, 2021


Bazylia, pomidory i ser. Dzięki tym prostym składnikom ponowne czytanie i możliwości są nieograniczone. Teraz, w mojej wersji, nadszedł czas, abyś przyniósł sałatkę caprese do garnka, aby cieszyć się tam, gdzie chcesz.

Czytaj więcej:

Sałatka w garnku - sprawdź mój przepis na crudités
Top 5 lekkich przekąsek - znajdź najpopularniejsze przepisy na stronie

Uwielbiałem falę sałatek w garnku.


Dzięki temu coraz więcej osób może włączyć warzywa do swojej diety.

Chodzi o to, aby wybrać dzień tygodnia, aby przygotować niektóre przepisy, które mogą trwać do tygodnia w lodówce.

Dzięki temu bardziej praktyczne jest zdrowe odżywianie.


I nawet jeśli nie masz na to czasu, niezależnie od tego, czy pochodzi z siłowni, z pracy, czy nawet z klubu.

Ponieważ można je łatwo przenosić w torbie, rozważ zabranie kolorowych słoików do pracy lub na piknik.

O dzisiejszym przepisie, jak sama nazwa wskazuje, jego pochodzenie pochodzi z wyspy Capri w Zatoce Neapolitańskiej.


Dzięki bardzo charakterystycznemu smakowi łączy aromatyczny zapach bazylii, który towarzyszy fakturze świeżych pomidorów i pożywnemu smakowi sera.

Jego kolory (zielony, biały i czerwony) są takie same jak flaga Włoch, co czyni ją tak reprezentatywną dla etnicznej kuchni regionu.

Poniższy przepis daje jedną porcję z 291,2 kalorii.

Sałatka w doniczce: Caprese

prezentacja sałatki w garnku

Składniki

1/2 szklanki pomidorów cherry
50 g światła ricotta
1/2 szklanki rukoli
6 zielonych oliwek
1 łyżka prażonych nasion słonecznika

Sos

1/2 szklanki świeżej bazylii
1 łyżeczka chia
Sok z dwóch cytryn
1 łyżka oleju słonecznikowego
Sól i pieprz do smaku

sałatka w garnku caprese

Przygotowanie

W mikserze ubij sok z cytryny, olej słonecznikowy i chia.
Dopraw solą i pieprzem do smaku.
W przystawce do szklanki ułóż sos na dole.
Następnie osadź połówki pomidorów - patrz sztuczka tutaj.
Przykryj warstwą pokruszonej ricottą i kolejną oliwką.
Na koniec rozprowadź rukolę i nasiona słonecznika.
Aby podać, otwórz pokrywkę i obróć garnek nad talerzem.

Sałatka Caprese | Dorota Kamińska (Może 2021)


Zalecane