Słodka Babeczka Ziemniaczana

  •  Może 15, 2021


Jeśli chodzi o nią, mniej znaczy więcej. Przy mniejszej liczbie kalorii niż zwykłe ziemniaki słodka wersja jest trawiona wolniej. To znaczy wskaż na sytość. Wszechstronny, daje także świetne słodkie przepisy takie jak ten.

Czytaj więcej:

Flourless Apple Cake - Sprawdź przepis wideo
Top 5 lekkich cukierków - słodycze? Sprawdź najczęściej komentowane tutaj na stronie

W prawie wszystkim słodki ziemniak jest super.


Ma więcej potasu i pięć razy więcej wapnia niż angielskie ziemniaki.

Słodki ziemniak, mistrz diety, ma tak zwaną odporną skrobię.

Ten rodzaj skrobi działa jak rozpuszczalny błonnik, który przyciąga cukier i tłuszcz z żywności, powodując, że powoli się wchłaniają.


W rezultacie zwiększa uczucie sytości i zapewnia energię w zrównoważony sposób bez podwyższania poziomu glukozy we krwi.

Bogaty w błonnik sprawia, że ​​organizm częściej eliminuje toksyny.

Poniższy przepis daje 16 porcji, każda z 31 kaloriami.

Składniki

½ szklanki płatków owsianych
6 łyżek mąki
½ łyżki sody oczyszczonej
6 łyżek kulinarnego środka słodzącego
2 łyżki niesolonej lekkiej margaryny
1 białko jajka
¼ szklanki gotowanego słodkiego ziemniaka
¼ łyżeczki esencji waniliowej
2 łyżki odtłuszczonego mleka

Przygotowanie

Rozgrzej piekarnik do 180ºC.
W misce połącz mąkę i sodę i odłóż na bok.
W mikserze dodaj środek słodzący i margarynę ze średnią prędkością.
Dodaj białka, ziemniaki i wanilię.
Następnie dodaj mieszaninę mąki i mleko.
Ubijaj z małą prędkością, aż będzie dobrze wymieszany.
Podziel wynik na 16 filiżanek muffinowych.
Weź piec przez 15 minut.
Usuń i ostudź przed podaniem.

[Jak zrobić babeczki ziemniaczane] Ziemniaki jakich nie jadłaś! Pycha! (Może 2021)


Zalecane