Ćwiczenie do mózgu

  •  Może 15, 2021


Jedynymi komórkami w ciele, które się nie regenerują, są neurony. Tak więc postępujący wiek oznacza spadek funkcji poznawczych, prawda? Dzięki ćwiczeniom nauka pokazuje coś innego.

Czytaj więcej:

Sprawność fizyczna bez wstawania z kanapy - aby wyjść z siedzącego trybu życia, nie musisz iść daleko
Poznaj burpee - dowiedz się, jak wykonać idealne ćwiczenie

Najwyraźniej korzyści płynące z treningu są cieszone w krótkim okresie.


Ludzie angażują się w program ćwiczeń i zyskują stonowane ciało.

Jeśli przestaną energicznie się poruszać, to, co zostało osiągnięte, zniknie.

Ale jest inna część ciała, która zmienia się, kiedy ćwiczymy, chociaż nikt nie widzi wyników.


Z wyjątkiem wielu lat później.

Tak mówi nowe badanie aktywności fizycznej i długowieczności.

Badanie zostało przeprowadzone przez Neuroscience Laboratory z National Institute of Aging (Stany Zjednoczone).


W nim przeprowadzono eksperyment ze świnkami morskimi.

Zwierzętom wstrzyknięto substancję, która oznacza nowonarodzone neurony, nowe synapsy i połączenia.

W rezultacie mózgi aktywnych zwierząt były pełne neuronów znacznie młodszych niż osiadłe.

I to pomimo ćwiczeń przez zaledwie tydzień.

Co ciekawe, te neurony również wydawały się wyjątkowe.

Były większe i miały więcej dendrytów i dłużej niż podobne neurony u innych zwierząt.

Dendryty to liczne rozszerzenia neuronów, które działają na odbiór bodźców nerwowych.

Te nowe komórki lepiej zintegrowano z ogólnymi obwodami mózgu.

A także z większą liczbą połączeń w częściach mózgu zaangażowanych w pamięć przestrzenną i innych typach.

Znaczenie tych różnic w mózgu i strukturach łącznych pozostaje niepewne.

Ale obecne badanie dostarcza dalszych dowodów, że komórki mózgowe wytwarzane w warunkach aktywności fizycznej różnią się nie tylko ilościowo, ale jakościowo.

Różnice te są widoczne w krótkim okresie, praktycznie krótko po rozpoczęciu ćwiczeń.

Naukowcy decydują się na podkreślenie czegoś ważniejszego.

Fakt, że nowe komórki mózgowe u aktywnych zwierząt zwiększają części mózgu, które, jeśli zostaną uszkodzone przez spadek, są związane z wczesną utratą pamięci i demencją.

Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe.

Podekscytowany, ale nie wiesz, co robić?

Jestem pewien, że polubisz te sugestie - kliknij tutaj.

9 ćwiczeń wzmacniających mózg (Może 2021)


Zalecane